Como sabemos, viver uma vida estressante é algo extremamente negativo para a sua saúde, tanto física quanto mental. A prática da atividade ajuda a amenizar essa situação.
___________
Melhora a postura
Essa situação pode ser ajustada com a prática do Pilates. A atividade ajuda no fortalecimento muscular e, consequentemente, no alinhamento postural daqueles que o praticam.
___________
Ajuda na respiração
A prática do Pilates ajuda na consciência corporal e aprendizado da respiração adequada.
___________
Ajuda no fortalecimento muscular
O pilates é excelente para ajudar a fortalecer os músculos a partir de atividades feitas em cada sessão. Assim, você ganha força, ainda que a hipertrofia não seja alcançada com essa atividade.